일사병 증상 및 대처법

연일 지속되는 무더위에 장기간 노출될 경우 발생할 수 있는 일사병에 대해 적절한 대처를 하고자 일사병의 증상 및 대처법을 사전에 알아보고자 합니다. 
 
 
 

목차

1. 일사병이란
2. 일사병 원인
3. 일사병 증상
4. 대처법
5. 일사병에 좋은 음식
 
 

일사병 증상 및 대처법

 
 

1. 일사병이란

일사병(열탕증)은 몸이 과도한 열기에 노출되어 체온 조절이 어려워져 일어나는 증상이 나타나는 것을 말합니다. 더위가 심한 여름에 자주 발생하며, 심한 경우에는 위험한 상황에 처할 수도 있습니다. 일사병 환자의 체온은 보통 38도 이상이며, 어지럼증과 메스꺼움 그리고 무기력 증상이 나타나게 됩니다.  
 
 
 

2. 일사병 원인

과도한 열기에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 가령 고온다습한 환경에 과도한 신체활동 수반 시 쉽게 걸릴 수 있습니다. 더운 여름철에 장시간 열기 노출 시 신체 내 체온조절 체계에 장애가 생겨 열기 유입에 따른 체온 상승과 더불어 배출 못할 시 체온이 계속하여 상승하여 일사병에 걸리게 됩니다.  
 
 
 

3. 일사병 증상

  가. 어지럼증 : 일사병 환자는 두통 증세와 함께 어지럼증이 생길 수 있습니다.
  나. 메스꺼움 :  메스꺼움과 함께 구토 증상이 발생할 수 있습니다.
  다. 무기력증 :  일사병 진행 시 식욕 부진과 함께 무기력증이 생길 수 있습니다.
  ※ 일사병 전조증상
 어지럼증, 허기감, 바짝 말라가는 입, 구토, 오한(발열과 함께 몸이 춥고 떨리는 증상) 증
 
 

 
 

4. 대처법

 가. 열기 노출 회피 : 일사병 환자 발생 시 먼저 환자를 햇볕이 닿지 않는 그늘진 곳으로 옮겨 휴식을 취해야 합니다.  
 나. 수분 등 보충 : 물과 전해질 음료(포카리스웨트, 게토레이 등)를 보충시켜 신체에 고갈된 수분을 채워줘야 합니다.
 다. 지속적으로 체온 낮추기 : 물로 적신 수건으로 몸을 닦아주어 체온을 낮춰주어야 합니다.
 라. 만일 환자의 체온이 낮아지지 않고 의식이 없다면 즉시 전문의사의 치료를 받으셔야 합니다.
 
 
 

5. 예방조치

 가. 수분섭취 :  수시로 수분을 보충해 주어 일사병을 예방합니다.
 나. 운동량 조절 및 휴식 : 높은 기온상태에서는 무리한 운동을 자제하고 지속적인 휴식을 취합니다.
 다. 실내 활동 권장 : 야외 기온이 높을 시 적절히 온도 조절한 실내에서의 활동을 권장합니다.  
 
 
 

6. 일사병에 좋은 음식

일사병 환자에게 좋은 음식은 수분을 보충할 수 있고 체온 조절에 도움이 되는 음식입니다.
 가. 수분보충 : 물, 전해질 음료, 식초(물에 약간의 식초를 타 음용), 아이스크림, 바나나 등
 나. 야채와 과일
 다. 육류와 갑각류 : 닭고기, 소고기, 새우, 멸치 등
 
 
 
우리나라의 여름은 점점 고온다습화 되어 가는 듯합니다. 일사병 증상 및 대처법에 대해 알아보아 갈수록 점점 더워지는 여름에 맞서 혹시 나와 주변 사람들에게 일어날지 모를 일사병에 적절한 대비책이 되었으면 좋겠습니다.